Thérapie en individuel
A un moment de votre vie, vous pouvez ressentir le besoin d’une aide ou d’un changement nécessaire de fonctionnement, pour vous ou votre entourage (conjoint, enfants, famille,amis …).
Le déclic de ce processus est très variable selon les personnes, il peut être à l’occasion d’une belle rencontre ou d’un divorce, d’un déménagement attendu, d’une perte d’emploi, d’un deuil, d’une crise familiale, de la naissance d’un enfant, d’une maladie, d’un comportement destructeur, abusif ou toxique. En résumé, pas vraiment de règle à ce niveau là pour aller voir un psy pour la première fois, seulement peut-être juste l’envie de changer positivement, de s’en sortir, d’arrêter de souffrir, ou de faire souffrir, en restant figé ou enfermé dans des schémas ou fonctionnements qui ne vous conviennent plus ou pas. Alors prêt(e) à changer ?
Si c’est le cas, je peux vous offrir l’aide relationnelle, les compétences thérapeutiques et un lieu de travail adapté pour vous accompagner dans un processus sur soi pour aller vers le mieux-être que vous souhaitez pour vous et vos proches.
Le premier rendez-vous ensemble a pour objectif de faire le bilan de votre situation et de voir ensemble les points suivants:
- accueillir et clarifier ce qui se passe pour vous (situation actuelle, facteurs de stress, besoins et manques, traumas et blessures de vie…).
- préciser votre demande et votre objectif de changement.
- faire connaissance mutuellement.
- vous dire si je peux vous aider, et vous dire comment.
- vous présenter le cadre de fonctionnement de votre thérapie.
- répondre à vos besoins d’information.
Pour en savoir plus sur ma pratique thérapeutique, voir la page “Qui suis-je ?”
Un meilleur lien avec soi, avec les autres, avec le monde
Un travail thérapeutique est donc avant tout une démarche personnelle. Les objectifs de ce travail sont par nature profondément individuels. Cependant, vous trouverez ci-dessous quelques exemples de formulation sur ce qui peut mener à le faire.
Mieux vivre avec soi-même
- Guérir les blessures du passé.
- Faciliter le deuil après une perte.
- Se remettre d’un traumatisme.
- Gérer son stress (agitation, évitements externes, trouble émotionnel, détachement, souvenirs intrusifs).
- Stopper des comportements destructeurs (compulsion, consommation, violence,…).
- Défaire ses noeuds émotionnels (angoisse, dépression, phobie,…).
- Accepter toutes les parts de soi, sortir des conflits internes.
- Être bienveillant avec soi, plus proche de soi et de ses besoins.
- Développer ses ressources personnelles et son estime de soi.
Mieux vivre avec les autres
- Développer ses capacités pour s’exprimer, demander, refuser, donner, recevoir.
- Mettre en place de bonnes frontières avec les autres. Poser la bonne limite pour soi et pour les autres.
- Apprendre à gérer ses émotions avec les autres.
- Développer ses capacités d’intimité et d’autonomie.
- Sortir des rapports de soumission et de domination.
Mieux vivre dans le monde
- Apprendre à être dans l’ici et maintenant.
- Prendre sa place dans le monde avec justesse, joie et plaisir.
- Renoncer à tout contrôler.
- Mettre en place une dynamique de changement constructive qui fait sens pour soi.
